上天爱我，它要我快乐-《爱是一切的答案》5下

音频，是我自己录的本章全部文字

文字，是我看完打出来的读书笔记

《爱是一切的答案》读书笔记

秘密五：你的心创造出对现实的体会，所以，让心灵成为你的朋友

你会发现，许多念头一开始不是你想出来的。他们来自你的父母、家人、配偶、朋友、社会和宗教领袖。这些往往是“应该怎么做”的方式在心中呈现出来。

下次你发现心里有不愉快的念头时，问问自己：这是谁的想法？是我的，还是别人的？

发现脑海中有外来的入侵者时，不要惊慌，我们都有这些念头，你可能永远无法赶走它们。给自己力量，就是不让它们做主，让自己的想法成为最强大、最清楚的一个声音。

只要练习自己的负面想法，当下就用积极的念头取而代之就好。这种方法叫导入积极做法。

“我能选择什么想法，让我变得更快乐、更实在？”

你还能用一个特别的念头，来提醒自己生命的最高真理，一种适用于一切情况的想法，让你在需要激励、力量和引导的时候，能够专心致志。

我想出了一个对我非常有效的句子，提醒我终极的真理是什么：上天爱我，它要我快乐！

只要抛开就好，我不主张压抑感觉或是忽略问题，而是要你打破强迫性思考的循环，不要一直想着无法控制的事，只要抛开就好。

如果你察觉到，在你心中，有一场激烈的战争正在进行，不同的想法和态度正在争战，你只要注意到它出现了，并对心灵说，你稍后会再来查看这件事。你会发现，一旦抛开抗拒的念头，不再担心心灵的作为，你的心就会平静下来。

上天赐给你一个伟大神秘的礼物，就是你的心灵。它就像一切工具性的能力。你有选择的自由，可以决定自己要怎么想，把眼前的想法加以改变，换成更确实、更有益的念头，在每个时刻，创造出你想要的现实。

《爱是一切的答案》是芭芭拉·安吉丽思最畅销作品，她提出十项生活的秘密，如何不再破坏自己的快乐，建立内在的自信、清明与平静的状态，创造真实的自由。张德芬推荐。

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